Sportmassage

SportlerInnen haben seit jeher die Wirkung der Massage erkannt und sich diese zunutze gemacht. Durch Knetungen und Streichungen werden die Muskeln wieder weich, gut durchblutet und damit optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Nach grossen Leistungen hilft die Sportmassage, Lactat und Stoffwechselendprodukte abzuführen. Die Sportmassage steigert das Leistungsvermögen und beschleunigt die Regeneration. SporlerInnen nutzen die Massage zusätzlich, um das Verletzungsrisiko zu mindern. Denn die Mobilisation und der Dehnreiz auf Sehnen und Bänder steigert die körpereigene Produktion von Synovialflüssigkeit in den Gelenken. Ebenso beugen Muskel-Dehnungen Zerrungen oder Muskelrissen vor.

Integrative 3D-Massage

Diese Massageanwendung basiert auf einem integrativen Behandlungskonzept und verbindet Dynamik mit Entspannung: Die Massage als altbewährte Therapieform wird mit Bewegungsmustern verbunden, die Wohlbefinden auslösen und sich positiv und nachhaltig auf das Bewegungsverhalten auswirken. Diese innovative Massagetechnik beinhaltet neben einem breiten Spektrum an Massagegriffen zudem Mobilisationen, Dehnungen, Meridian-Akupunktanwendungen wie auch osteopathische Techniken in Rücken-, Bauch- wie auch in Seitenlage. Die 3D-Massage unterstützt und ergänzt die Ziele der Spiraldyamik: harmonisches, ökonomisches und gelenkaktives Bewegen: harmonische Gelenkbewegungen fördern die Produktion von Gelenksflüssigkeit - die sogenannte Synovialflüssigkeit.

Reflexzonen am Fuss sind Punkte, die einen direkten Zusammenhang mit den Organen unseres Körpers haben: Man hat herausgefunden, dass bei der Massage gewisser Zonen am Fuss die Durchblutung der jeweiligen Organe direkt gesteigert wird. Dies hat wiederum Einfluss auf deren Versorgung mit Nährstoffen, Hormonen, Enzymen usw., andererseits werden Stoffwechselendprodukte (sog. "Schlacken") verstärkt abgeführt. Auf reflektorischem Weg führt dies zu einer Verbesserung und Harmonisierung aller Organ- und Gewebefunktionen. Leider wird bei der FRZ-Massage häufig viel zu stark gedrückt, was überhaupt nicht nötig ist. Im Gegenteil: Die FRZ-Massage lebt von absoluter Differenziertheit und vom Feingefühl des Therapeuten. Viele meiner Kundinnen und Kunden empfinden die Fussreflexzonen-Massage als eine der schönsten Entspannungsmethoden überhaupt. Sie eignet sich besonders bei

- Verdauungsbeschwerden
- Zyklusstörungen oder anderen hormonellen Dysfunktionen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Schlafstörungen, Spannungs- und Erschöpfungszuständen
- Anfälligkeit auf Infektionen, lymphatische Belastungen
- Allergien
- Stoffwechselstörungen und -schwächen

WBT Wirbelsäulentechnik

Die Wirbelsäulentechnik ist in ihrer ersten Phase eine systematisch aufgebaute Ausrichtung / Korrektur des passiven Bewegungsapparates - von einer allfälligen Beinlängendifferenz, über das Kreuzbein bis hin zum Occiput (Hinterhauptschädel). Dabei geht eine kurze Analyse von Fehlhaltungen und muskulären Disbalancen voraus. Wenn Hüfte und / oder Kopflage in Fehlstelltung sind, dann passt sich der erste Halswirbel (Atlas) und der Rest der Wirbelsäule dieser Fehlstellung an. Bei der WBT werden Kunststoffkeile genutzt, um das Becken alleine mit dem Eigengewicht der Patientin oder des Patienten und ohne jegliche Manipulation zu justieren. (osteopathisches Konzept nach Dr. Dejarnette). Die Justierung der Wirbelsäule zwischen Kreuzbein und Occiput hat in einer zweiten Phase einen positiven Einfluss auf die sackähnliche Membran (Dura mater), welche das Gehirn, das Rückenmark umgibt und dabei die cerebrospinale Rückenmarkflüssigkeit umschliesst. Die verbesserte Statik wirkt sich auf den craniosakralen Rhythmus bzw. Pump-Mechanismus aus, welcher das ganze Nervensystem beeinflusst.

Akupunktmassage APM

Die Akupunktmassage baut auf chinesischem Erfahrungsgut auf und ist eine Tochtermethode der Akupunktur. Die Behandlung erfolgt mit einem Massagestäbchen, mit dem die Körpermeridiane weich ausgestrichen und - je nach Energiefülle oder Energieleere - reguliert werden. Die Ohrreflexzonen-Kontrolle nach Radloff ist dabei eine Befunderhebungsmöglichkeit, die vielfältige Aussagen über Organe, Meridiane und Gelenke ermöglicht. Durch die Berücksichtigung energetischer Gesetze in unserem Körper lässt sich nicht nur die Akupunktmassage sondern auch die Massage und Manualtherapie viel zielgerichteter und effizienter einsetzen. Da mit der Akupunktmassage der Kreislauf der Lebensenergie - als übergeordnetes und seit Jahrtausenden bekanntes System - reguliert wird, ist die Zahl der beeinflussbaren Störungen und Erkrankungen gross. Dazu gehören, um nur einige zu nennen, Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, Arthrosen, Wirbelsäulenerkrankungen, arterielle und venöse Gefässerkrankungen, hormonelle Störungen, Neuralgien und auch Folgen traumatischer Einwirkungen. Ein entscheidender Vorteil der APM ist, dass Behandlungsreaktionen zumeist sofort beobachtet werden können und die Patientin oder der Patient bei Schmerzzuständen die Richtigkeit des gewählten Behandlungsweges bestätigen kann. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass im Gegensatz zur Akupunktur nicht nur einzelne Punkte behandelt werden, sondern immer der gesamte Meridian, auf dem sich die Akupunkte befinden. Ganz im Sinne einer ganzheitlichen energetischen Behandlung. (Weitere Informationen siehe Infothek, "Meridiane")

In Bezug auf Kopfschmerzen und Migränebeschwerden lassen sich zwei Theorien unterscheiden. Die östliche, chinesische Theorie hält die Beschwerden für einen gestörten Energiefluss im Kopf. Die westliche Theorie geht grundsätzlich von einer Durchblutungsstörung aus, die durch verengte Blutgefässe entsteht (im Zusammenhang mit physikalischen Einflüssen wie Wetterwechsel, hormonellen Einflüssen, Stress, verspannte Muskeln im Kopf- und Nackenbereich etc.). Es gilt, zwischen Migräne und Spannungskopfschmerzen zu unterscheiden: Bei der Migräne liegt eine Permeabilitätsstörung im Kopf vor - verbunden mit Übelkeit, pulsierendem Kopfschmerz, ev. während mehreren Tagen. Sie beginnt meistens schon am Morgen. Spannungskopfschmerzen treten eher unregelmässig bzw. gehäuft abends auf, sind vom Charakter her dumpf, nicht pulsierend und haben weniger Vorboten wie die Migräne, welche man früh wahrnehmen und danach handeln sollte.

Die Migräne-Therapie verbindet beide Therapie-Ansätze zu einer ganzheitlichen Behandlung. So wende ich einerseits Massagegriffe bzw. Lymphdrainage-Griffe an und nutze andererseits die Reizung von Akupunkturpunkten, um eine Energieverteilung über die Meridiane – Energiebahnen – zu bewirken. Mit dieser Methode erreichen wir, dass sowohl Blut als auch Energie zum Fliessen gebracht werden, um die Zirkulation im Kopf zu normalisieren. Migräne-PatientInnen sollten zudem darauf achten, welche Nahrungsmittel(-Kombinationen) bei ihnen die Migräne auslösen und wissen, welche negativen Faktoren zu vermeiden sind. Um den Auslösern der Migräne auf die Spur zu kommen, kann es hilfreich sein, ein "Kopfschmerztagebuch" zu führen. Oft wird damit ein Muster oder eine bestimmte Unverträglichkeit erkennbar (seien dies "kopfzerbrechende" Verhaltensmuster, Nahrungsmittel, Zigarettenrauch, Alkohol oder z.B. auch Medikamente u.a). Ich helfe Ihnen gerne dabei.

Beim Schleudertrauma, zu 50 % infolge von Verkehrsunfällen, liegen oft nur kleinste Verletzungen und Läsionen im Hals-Nacken-Bereich vor: Überdehnungen oder Risschen von kleinen Kopfgelenkbändern, Nerven, (Lymph-)Gefässen und Muskelfasern. Dies führt zu einem diffusen und weit reichenden Beschwerdebild - von Verspannungen bis hin zu Sprachbeschwerden oder motorischen Störungen. Insbesondere bei PatientInnen mit Schleudertrauma kurz nach einem Unfall gilt es, mittels Lymphdrainage im Hals-, Nacken-, Kopfbereich besonders sanft und ausleitend zu arbeiten. Das Trauma, die Angst vor weiteren Schädigungen soll verständnisvoll und langsam angegangen werden, damit die Betroffenen wieder Vertrauen und uneingeschränkte Funktion zurückerlangen können. Denn "nur" bei rund 20 % bleiben irreversible Schäden zurück. Die restlichen 80 % heilen vollständig aus.

Hot-Stone-Massage

Die Behandlung mit warmen Steinen ist ursprünglich eine Tradition der Indianischen Völker. Die Nordamerikanischen Indianer galten als Vorreiter dieser Art der Anwendung. Die samtartig glatte Oberfläche und das enorme Wärmespeichervermögen der Vulkansteine sind ideal geeignet für eine äusserst wohltuende Massage.
Meine Hot Stones nutze ich dazu, um Wärme in die Muskulatur zu bringen. Wärmende Streichungen wechseln sich somit mit klassischen Massagegriffen ab. Es werden also nicht einfach Steine aufgelegt. Dies kann man zusätzlich machen, um Meridiane und Chakren zu beeinflussen. Verspannungen lassen sich mit Massage in Verbindung mit Wärme viel effizienter lösen und kaum einer meiner Kundinnen oder Kunden möchte während einer Massage die Kombination mit den Steinen in ihrer natürlichen Ursprünglichkeit mehr missen.

Bewegungs/-Haltungstrainingsstunde

Die Therapie wie Massage oder osteopathische Techniken sind Mittel, um bei Beschwerden kurzfristig Linderung zu schaffen oder präventiv dafür zu sorgen, im Sinne einer eigentlichen Körperpflege unserem Körper Gutes zu tun: Die Durchblutung, die Körpersäfte, Blut und Lymphe sowie Muskelpumpe werden angeregt. Und immer, wenn Bewegung in unseren Körper kommt, ist das in jeglicher Hinsicht förderlich (siehe auch Menü Infothek).

Um chronische Probleme aber endgültig in den Griff zu kriegen, ist es unabdingbar, allfällige Fehlhaltungen und Disbalancen abzubauen: Und dies erreichen wir, indem wir den Muskeln - und die sind bei Rückenbeschwerden hauptsächlich im Becken zu suchen - lernen, harmonisch anzuspannen und wieder zu entspannen. Das Hauptproblem besteht nämlich darin, dass gewisse Muskeln sich durch Fehlhaltung ständig zu stark kontrahieren müssen und den Wechsel aus Anspannung und Entspannung verlernt haben, während sich andere sozusagen auf den Lorbeeren ausruhen und verlernt haben, sich anzuspannen. Es geht also um ein harmonisches Zusammenspiel von entsprechenden Muskeleinheiten bzw. kinematischen Ketten. Obwohl die Bauchmuskulatur genauso Probleme wie der Rücken machen kann, geht niemand mit Beschwerden in der Bauchgegend zum Orthopäden. Man wertet sie automatisch als organische Erkrankung anstatt zu versuchen, über Muskulatur und Bindegewebe zu arbeiten.

In der Bewegungsstunde analysieren wir gemeinsam Ihre Problematik und erarbeiten ganz spezifische Übungen, die Ihnen langfristigen und dauerhaften Erfolg bringen werden. Mehr Körpergefühl. Mehr Bewegungsfreiheit. Und somit mehr Lebensfreude. (Siehe auch Menü "Körperhaltung" Spiraldynamik", "Pilates" und "Qi Gong")

Behandlungsbeispiel:

Eine 35-jährige Frau kam wegen ständiger Schmerzen im unteren Rücken zu mir in die Praxis. Sie erzählte, dass gehäufte "Blockaden im Rücken" nun so stark geworden seien, dass sie manchmal unter Einnahme von Schmerzmitteln 2,3 Tage zu Hause im Bett bleibe. Oft sei Kälte ein zusätzlicher Auslöser. Der Hausarzt habe ihr geraten, warme Bäder zu nehmen und gab ihr zusätzlich ein Rezept für Wärmepflaster mit. Er führte die Beschwerden auf Verschleiss zurück und empfahl Physiotherapie mit Wärmeanwendung und Elektrotherapie. Ich sah eine deutliche Beugung in den Hüftgelenken, zueinander gedrehte Knie und eine Hohlkreuzhaltung. Ich behandelte zu ihrer Verblüffung zuerst die Bauch- und Beckenmuskulatur und gab ihr 3 Übungen mit auf den Weg, was ihr deutliche Erleichterung brachte. Dann behandelten wir auch den Rücken und ich instruierte ihr richtiges Gehen mit freier Hüftbewegung und lockerem Pendeln der Arme. Sie war bald schmerzfrei und bekam zusehends mehr Körperbewusstsein und Bewegungsfreude.

Massage für schwangere Frauen

Die Schwangerschaft ist ein Wunder der Natur - ein Geschenk und einer der schönsten Lebensabschnitte einer Frau.

Oft aber leiden Frauen während der Schwangerschaft unter Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, hormonellen Schwankungen und gestauten Füssen und Beinen.

Ich biete werdenden Müttern eine wohltuende, sanfte Massage auf einem eigens dafür gefertigten Schaumstoffkissen an. Das körpergerechte Liegen schafft Entspannung und eine angenehme Leichtigkeit. Insbesondere schätzen viele meiner schwangeren Kundinnen die Kombination aus Massage und Fussreflexzonen-Behandlung, welche ganz angenehm reguliert.

Gönnen Sie sich dieses Wohlbefinden - zusammen mit Ihrem Baby.

Lars Rupprecht Telefon 044 915 29 93 Mobile 079 640 27 59